膝關節退化想強化小腿肌力恢復行動力 快試試每天踮腳尖走路鍛鍊 踮腳尖是在家也能輕鬆做的簡單運動，幫助膝關節退化患者因疼痛導致運動不足的問題，鍛鍊膝蓋關節與肌力，增強膝關節周圍的肌肉、韌帶強度，是膝關節退化者很好的復健鍛鍊。 [...] #肌少症#膝關節退化#踮腳尖訓練#踮腳尖走路
