軟組織型頸椎病大多在晚上或早上起床時發生，當疲勞過度、受風寒感冒、枕頭高度不適宜或睡眠姿勢不當，經常發生落枕，若是反覆落枕則應懷疑是軟組織型頸椎病。
頸椎病是現代人常見的毛病，由於各種勞損、外傷及隨年紀增長逐漸形成頸椎問題。頸椎病可分為：軟組織型頸椎病、神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病與交感神經型頸椎病五型，其中軟組織型頸椎病通常是較初期的頸椎病，又稱為「頸型頸椎病」。
為什麼會罹患軟組織型頸椎病？
1.外傷
在頸椎退化失去穩定的基礎上，頭頸部受到外傷撞擊或拉傷更容易引起頸椎病的發生。
2.慢性勞損
長期不良的睡姿、過高的枕頭、或固定一個姿勢過久會容易引發落枕，這也是常見的軟組織型頸椎病。
3.年齡老化
隨著年齡的增長，頸椎會產生各種退行性變化，例如：骨刺、脊椎滑脫移位、椎間盤突出等，都是屬因年齡增長而罹患人數增加的頸椎病。
4.長期姿勢不當
長期低頭工作例如：牙醫師、眼科醫師等工作，頸椎間盤突出發病率高。此外，有些不適當的體育例如：倒立、翻筋斗等鍛鍊，也會增加發病率。
軟組織型頸椎病的臨床症狀
症狀表現包括：
- 早上起床感覺脖子僵硬，活動受限，轉動脖子時會聽到關節響聲。
- 後頸部位痠痛，容易疲勞與頭痛，無法持久低頭看書、寫字、看電腦螢幕、電視等，在斜方肌、菱形肌、岡上肌、岡下肌、提盾胛肌、肩袖肌、大小圓肌部位，以及棘突及棘突旁有壓痛點。
- 急性落枕症狀時，胸鎖乳突肌會有痙攣和壓痛，X光片檢查頸椎生理彎曲度減少或變直。
軟組織型頸椎病大多在晚上或早上起床時發生，當疲勞過度、受風寒感冒、枕頭高度不適宜或睡眠姿勢不當，經常發生落枕，若是反覆落枕則應懷疑是軟組織型頸椎病。
軟組織型頸椎病與神經根型頸椎病的差別
如何預防軟組織型頸椎病
平時要積極改善生活習慣與姿勢以預防頸椎病：
1.坐姿正確
久坐辦公室的上班族注意坐姿要正確，並且不時站起來走動，活動頸肩，讓頸肩部的肌肉得到放鬆。
2.活動頸部
工作1-2小時左右，讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大活動範圍為準，緩解頸椎關節的疲勞。
3.調整睡姿
睡覺時不要側睡或趴睡，應以平躺的姿勢，讓頸椎有地方支撐，頭部、頸部、胸部的肌肉也不會被扭轉，是處在平衡的狀態，各處的關節會放鬆，能避免壓迫到神經根造成疼痛。不要使用過高的枕頭與過軟的床墊等。
4.避免損傷
減少急性頸椎損傷，例如避免猛抬重物、緊急剎車等。
5.防寒保暖
頸椎病患者常與寒冷、潮濕等季節氣候變化有關，寒冬會使局部血管收縮，血流速度降低，有礙血液循環與組織代謝，外出應戴圍巾或穿高領衣服等，預防頸部受寒。
想更了解頸椎病，請參閱：長期當低頭族，小心神經根型頸椎病找上你
