許多有跑步習慣的人經常有膝蓋疼痛的症狀，因為跑步時髂脛束會在膝蓋和骨頭產生磨擦，長期下若是休息不足，就容易髂脛束發炎，SMIT超微創治療能有效治療跑者膝的疼痛。
「跑者膝」顧名思義就是跟跑步有關，許多人都有每天跑步的運動習慣，但若是跑步的時間太長超出身體的負荷，就可能出現膝蓋痛的跑者膝相關症狀。
跑者膝有哪些症狀？
- 膝蓋外側有灼熱的疼痛感。
- 伸直或彎曲都會感到疼痛。
- 上樓梯或跑步時疼痛感會更加明顯。
- 活動膝蓋時會出現聲響或腫脹的現象。
跑步後膝蓋痛是受傷了嗎？
正解：「髂脛束」這個筋膜組織受傷了！
當我們在跑步的時候，髂脛束會在膝蓋處和骨頭產生磨擦，長期下來髂脛束會非常緊繃，若是沒有讓緊繃的髂脛束好好休息喘口氣，就容易導致髂脛束發炎而產生疼痛。
跑者膝的正式名稱是髂脛束症候群 ITBS (Iliotibial Band Syndrome)，髂脛束在哪裡呢？請看下方圖片：
在進行跑步、騎車這類需要反覆伸屈膝蓋的運動時，髂脛束容易在膝蓋處和骨頭產生磨擦，長期下來就容易造成髂脛束損傷發炎。
當膝蓋彎曲時髂脛束會在脛骨的後方（如圖一），膝蓋伸直時髂脛束會往前移動（如圖二）。
注意！不是跑者也可能會有跑者膝。跑者膝的好發族群包括：
- 田徑長跑選手
- 籃球運動員
- 排球運動員
- 自行車選手
- 芭蕾舞者
- 足球運動員
- 爬山愛好者
跑了好多家診所、醫院，膝蓋還是痛，該怎麼辦才好？
整合中西醫兩大醫學技術 ─「超微創治療」精準解除你的痛！
超微創治療有哪些治療步驟？
專業醫師會先找到造成您疼痛的位置後，再以精細的針尖運用中醫針刀超微創治療技術對患部進行穿刺、剝離、切割、撥鬆等動作。
為什麼超微創治療可以治療疼痛？
在接受超微創治療後，僅會在局部留下數個 0.5mm 的小傷口。
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在造成疼痛的部位放置電極針，將治療的溫度維持在安全溫度42℃內，當髂脛束的痛覺神經受到加熱後的溫度的刺激後便會產生「神經調節及抑制作用」，因此痛覺不會傳進大腦而產生緩解疼痛的療效。
跑者膝患者居家訓練運動
1. 伸展運動
將雙腳交叉，將患側腳置於身體後方，身體往患側腳的對側方向伸展，維持此姿勢約10到15秒，動作每日可反覆做3到5次。
2. 臀中肌訓練
身體側躺後，患側腳在上健側腳在下，患側腳維持伸直的姿勢，健側腳則微彎向前，將患側腳往上抬起做髖關節外展動作，每日可重複做3到5次。
3. 臀肌訓練
站在椅子前方，將彈力帶綁在腳踝處，雙腳由原本站立的姿勢慢慢坐到椅子上，每日可做10到20下。
名冠診所「膝望工程超微創關節整合治療」為中西醫結合的關節進階治療自費療程。建議已在醫學中心或骨科、復健科或中醫診所接受過治療後，症狀仍未改善的病友選擇此項治療。
