股四頭肌位於大腿前側，包含股直肌、股外側肌、股內側肌和股中間肌，透過肌肉收縮拉動膝蓋上的肌腱使膝蓋伸直，並幫助膝蓋的穩定性維持站立姿勢，與控制人體基本動作例如走路、上下樓梯等。
膝關節是人體非常重要的關節之一，因為我們日常生活的行動：走路、上下樓梯、跑步運動、如廁等都需要膝關節的運作，而與膝關節息息相關的股四頭肌(quadriceps)是最有力的肌肉群之一，位於大腿前側，在膝蓋髕骨上方，分為四大塊肌肉：股直肌、股外側肌、股內側肌和股中間肌，透過肌肉收縮拉動膝蓋上的肌腱使膝蓋伸直，並幫助膝蓋的穩定性維持站立姿勢，控制人體基本的日常動作。
造成股四頭肌疼痛大多起因於激烈運動，例如要跳躍的打籃球、排球，或需要蹲下再站起的舉重健身，以及長時間跑馬拉松、登山、三鐵等，股四頭肌的強力收縮，造成肌腱與髕骨連結處承受過度的壓力而導致微小撕裂傷，造成發炎疼痛。
股四頭肌損傷常見症狀
大多起因於從事激烈跑跳運動時，股四頭肌的強力收縮，造成肌腱與髕骨連結處承受過度的壓力而導致微小撕裂傷，造成發炎疼痛。當股四頭肌受傷時，當下就會感到大腿前側疼痛，之後大腿腫脹、甚至可看到瘀血產生。而四塊肌肉中，股直肌最容易受傷，因為它橫跨髖膝兩個關節，而且含有較多的快縮肌纖維。
常見症狀：
- 運動時及運動後有疼痛或僵硬的感覺
- 髕骨上緣有腫脹或疼痛感
- 維持蹲踞姿勢會產生疼痛
- 上樓梯或站起來時會疼痛
股四頭肌損傷的治療
股四頭肌受傷的復原時間視症狀嚴重程度而定，輕微發炎約2到4週可以恢復，嚴重發炎則需3個月或更久的時間才能復原。
發炎初期可以冰敷和口服消炎藥幫助止痛，復健治療方式有：熱敷、遠紅外線、電療等，可考慮PRP注射，促進肌肉生長。
股四頭肌居家鍛鍊
治療期間應避免膝蓋蹲下去的動作，因為此動作拉扯肌腱的力量最大，很容易造成二度傷害，居家復健以不痛為原則，輕微的拉筋運動，維持腿部肌肉力量：
- 採取側躺姿勢，手抓住受傷那腳的腳板，輕輕地往後拉，每回3下，停留30秒，每天做3次。
- 平躺做直膝抬腿，先雙腳伸直，再單腳整隻向上抬，高度約 30-60 度，維持 5 秒鐘，再慢慢放下，每次可做 20 下
減少股四頭肌受傷的機會，最基本的就是運動前做好暖身拉筋，預防四頭肌緊繃，用力不當造成受傷甚至撕裂。運動後以簡單的伸展動作和滾筒按摩放鬆股四頭肌。
